こんにちは。
徐々に気温も下がり寒い季節になってきましたね。
風邪には十分お気を付けください。
突然ですがみなさんはメンタルヘルスという言葉はご存知でしょうか。
メンタルヘルスは体の健康ではなく精神面における健康のことを意味します。
日々生活していく上で、悩みやストレスがたまった結果、メンタルヘルス不調と
なってしまう人が近年増えているようです。
この不調が続いてしまうと、うつ病や適応障害等の疾患を引き起こす場合もあり注意が必要です。
そうならない為にはセルフケアを行いましょう。
例えば趣味を楽しむ、体を動かす、誰かと交流して愚痴をこぼす等様々なケアがあげられます。
自分に合ったケアを見つけ、ストレスを溜めず、心の健康にも気を付けましょう。
