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こんにちは
厳しい寒さが続きますね
気温が5度以下の日が何日か続いており、厚着をしたりマフラー、手袋を
つけていても体が冷え切ってしまいます。
 
体が冷えてしまうと免疫力が低下し、風邪を引きやすくなったり、
疲れが取れにくいなど不調をきたすようです
 
そうならない為にも、生活を見直すことが重要です
 
例えば体を温める食べ物を献立に取り入れてはどうでしょう。
 
体を温める代表的な食べ物としては、生姜が挙げられます。
加熱したり乾燥させた生姜は血液の循環を良くし、
体を芯から温めてくれるようです
さらに胃腸が活発になり、食べ物の消化吸収を高める効果もあります
 
生姜を使ったレシピを調べるとネットでもたくさん出てくるので、
参考にしてはいかがでしょうか。
 
体を芯から温め、寒い冬を乗り切りましょう