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こんにちは
連日、暑い日が続いていて熱中症で病院へ搬送されるというニュースを耳にしますね。
熱中症は、ちょっとした注意で防ぐことができます。
熱中症対策として、大切なのが水分補給。こまめに水分を取ることが重要です。
数多くある飲料水のなかでも、暑い夏に選びたいのが、「麦茶」です。
麦茶には熱中症を予防する効能があるのです。
その代表的な効果効能は
・ 体の熱を冷ます
・ 血圧を下げ、血液をサラサラにする効果がある
・ 抗酸化作用がある
・ 胃の粘膜を保護する作用がある
・ ミネラルを含む
などです。ただし、一度に大量の冷たい水を飲むのはNG
体（内臓）の温度が下がりすぎ、お腹をこわしたりしますので、
コップ1杯程度の量を1時間おきになど少量に分けてこまめに飲むことがポイントです。
また、水分補給をする時には、塩や梅干しなどを足して塩分も補給しましょう。
緑茶やコーヒーに含まれるカフェインは利尿作用があるため要注意です
暑い夏は、目に見えて汗をかく時以外にも、じわじわと体内の水分が失われやすい季節です。
こまめな水分＆塩分補給で熱中症予防を心がけましょう
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