2019年02月28日
寒暖差にご注意
こんにちは
寒波が到来したり、４月並に気温が上昇したり寒暖差がとても激しいですね
寒暖差による、体調不良やアレルギーに気を付けましょう！
これらは、体温や血管の働きを調整する「自律神経」の乱れが原因です。
急激な気温の変化が起こると、身体は何度も体温を調整しようとし、
多くのエネルギーを消費します。
その結果身体が疲労し、だるさやめまい、冷えなどの症状が出てしまうのです
また、寒暖差アレルギーは自律神経の乱れによって、
鼻の粘膜の血管が収縮・拡張のコントロールが出来なくなることで起こります。
これが原因で鼻水やくしゃみ、咳などが出てしまうのです。
自律神経を整えるには、身体を冷やさないことが大切です！
・湯船に浸かる
・適度な運動をする
・温かい食事をとる
など身体を温めるための対策をとり、体調を整えましょう
