2017年07月14日
熱中症にご注意！
こんにちは
本格的に梅雨が始まり、毎日嫌な天気が続きますね
梅雨が明けるといよいよ夏本番です。
真夏日が続くこの時期に怖いのが熱中症ですね。
１日中室内にいるからといって、油断は禁物です
私は去年のお休みの日、家から一歩も出なかったのに
熱中症になったことがあります…
外に出ても出なくても、この時期は熱中症に気をつけたいですね。
熱中症の主な特徴は
・顔が火照る
・口が強く渇く
・吐き気がする
・手足が痙攣する
・身体がだるくなる
・まっすぐに歩けなくなる
・頭痛、眩暈、立ちくらみがする
・汗が出過ぎたり、出なくなったりする
などなど。上記のうちひとつでも当てはまれば熱中症の疑いがあります。
該当した場合は、応急処置としてクーラーが効いた涼しい室内へ避難し
水分補給をしましょう
実際に熱中症になったことがないと、ただの夏バテかな？と思いますよね。
放っておくと、とても危険な状態になります。
身体に違和感を覚えたら、早いうちに一旦休憩しましょう
では、熱中症にならない為にはどうしたらいいのか。
いくつか対策を記載します。是非参考にしてみてください
・日差しをよける
・水分をこまめにとる
・塩分をほどよくとる
・休憩をこまめにとる
水分ですが、飲み物ならなんでもいいわけではありません。
熱中症対策として特に効果的なのが
牛乳・ミネラル入り麦茶・スポーツドリンク です。
塩分の補給には、塩分を含む飴、タブレットや梅干しなどもいいみたいです。
私も常に、梅味のタブレットを持ち歩いています
これから暑い日が続きます。
熱中症や夏バテには気をつけて、夏を乗り切りましょう