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こんにちは
１１月に入り本格的に冬が始まりましたね。
この時期になると毎朝寒くて、なかなか布団から出られません
私は寒いのがとても苦手なので、今からしっかり防寒対策をしていきたいです。
寒くなってくると、風邪を引かないようにと予防のことばかり考えてしまいますが
冬の脱水症状が怖いことをご存知ですか？
非常に乾燥しやすく、気温が低くなる冬にこそおきる
『かくれ脱水』に気をつけなければいけません。
外の空気が乾燥すると、知らない間に身体から水分が失われやすくなります。
冬だと夏ほど頻繁に水分を取らず、疎かになってしまうことも…
さらにコートや分厚い肌着等で着込んでいる為、冬でも意外と汗をかいています
夏と違って脱水していることになかなか気づかない冬ですが
このかくれ脱水の主な特徴は
・口の中が粘る
・眩暈・立ち眩みがする
・やる気や食欲が低下する
上記の事が当てはまった場合、かくれ脱水から脱水症状を
起こしているかもしれません
かくれ脱水の対策ですが、加湿器等で部屋の乾燥を防ぎ
こまめに水分補給をすることで予防できるそうです
これからどんどん寒くなりますが、風邪の予防はもちろん脱水症状にも気をつけて
寒い冬を乗り越えたいと思います